Kur’an’a göre stresin çözümlerinden biri kararlılık
Bireyin çevresel faktörlerden gelen uzun süreli ve olumsuz uyarıcılara maruz kalması kronik stres olarak tanımlanır. Kronik stresi ortaya çıkaran nedenlerin başında travmatik durumlar, aile içi iletişim, sosyal etkileşim, iş ya da okul gelir.
Biraz stres günlük yaşamımızın normal bir parçasıdır, hatta bu durum iyi bile olabilir. Stresli olayların üstesinden gelmek bizi duygusal açıdan daha dayanıklı hale getirebilir. Ancak stres şiddetli veya kronik olduğunda – örneğin bir evliliğin bozulması, ailede ölüm veya zorbalık nedeniyle – derhal ele alınması gerekir. Çünkü tekrarlanan stres, beynimiz üzerinde büyük bir etkiye sebep olabilir ve insanlarda bir dizi fiziksel ve psikolojik sorun yaratabilir.
Kur’an istikamet kelimesini sabit ve kararlı olma anlamında kullanmış olup onu korku ve üzüntülerden kurtulmanın bir aracı olarak nitelendirir.
Bazı durumlarda stres bir hastalık olmayıp doktora başvurmadan tedavi edilebilir. Ancak bazen kronikleşir ve artar. Kronik stres, kişinin durum üzerinde hiçbir kontrolünün olmadığını hissettiği, uzun süre devam eden duygusal baskıyı ifade eder. Kronik stres vücutta yüksek tansiyon, kalp hastalığı, kas dokusunda hasar, bağışıklık sisteminin veya zihinsel sağlığın zayıflaması gibi fiziksel hasarlara yol açabilecek yüksek düzeyde hormonlar oluşturur.
Psikologlar, kronik stresle mücadele için kişinin dış ve iç gerilimlere karşı “dayanıklılığını ve sebatını “artırması gerektiğine inanıyor. Dayanıklılık, kritik durumlarda stresle mücadele yeteneği anlamına gelir.
Bir insan dayanıklı ve dirençli olma gücüne sahip olduğunda içsel güçlerini kontrol edebilir ve bu onun işini kaybetmek, hastalanmak, sevdiği birini kaybetmek gibi olumsuzluklar karşısında kendini çaresiz hissetmemesini sağlar. Ancak insanın dayanıklılığı ve direnci sınırlıysa hüsrana uğrar, umudunu kaybeder. Depresyona girebilir veya uyuşturucu kullanımı gibi zararlı savunma davranışlarına başvurabilir.
Kur’an’da dayanıklılığa işaret etmek için istikamet gibi kavramlardan bahsedilmektedir. İstikamet yani sebat ve kararlılık insanda stresi azaltır.
Kur’an-ı Kerim’in Ahkâf suresi 13. ayetinde şöyle buyruluyor: “Rabbimiz Allah’tır” diyen sonra da devamlı bu söze uygun yaşayanlara ne bir korku vardır ne de onlar üzüntü çekeceklerdir.”
Allah yolunda sebat etmek insana tarif edilemez bir mutluluk verir. Kur’an-ı Kerim’de bu tatlı ve temiz su içmeye benzetilir.
Cin suresi 16. ayeti: “Eğer (kullarımız) hak yolda dosdoğru yürürlerse kendilerini, içinde denemek üzere nimetlere boğarız; “
En çok konuşulan başlıklar 